Необходимый продукт: повышает концентрацию и улучшает работу мозга

А ведь тыквенные семечки положительно влияют на активность нейронов, память и общую выносливость организма.

Оптимальная порция семечек тыквы — 80-100 граммов в день. Специалисты советуют добавлять их в салаты, выпечку или утренние мюсли.

Тыквенные семечки содержат в составе цинк, полезные жирные кислоты, магний, витамины А и Е.

Ранее мы писали:
Авокадо полезно не только при похудении: что необходимо знать об этом продукте?. Многие мировые диетологи советуют включать авокадо в свой рацион, даже несмотря на его высокую калорийность.
Как снизить уровень сахара в крови: быстро и просто. По словам специалистов, кефир и гречневая мука помогают вам снизить уровень сахара в крови.
Мощная трава для мозгового кровообращения: рецепт. Чай с этим растением помогает укрепить естественный иммунитет организма, а значит, будет полезен практически всем.