Неудовлетворенность собственной жизнью: причины и решение проблемы
Постоянное недовольство своей жизнью, потеря интереса к работе и хобби, которые ранее приносили яркие эмоции, жалобы на отсутствие радости и удовлетворения — все это симптомы ангедонии. Постараемся выяснить, что это такое, каковы причины её возникновения и почему важно вовремя обращаться за помощью.
Ангедония: суть явления и механизмы действия
Ангедония представляет собой нарушение или потерю способности к переживанию удовольствия, а также снижение мотивации к действиям, которые обычно приносят радость. Это явление связано с дисфункцией "системы вознаграждения" в мозге, ответственной за удовольствие.
Основной "игрок" в этом процессе — нейромедиатор дофамин, иногда называемый "гормоном радости и удовлетворения". Дофамин выполняет ключевую роль в мотивации, вознаграждении и стимуляции активности. Также ангедонию связывают с дисбалансом серотонина, очень важного "гормона счастья", который кроме того помогает справляться со стрессом.
Виды и симптомы ангедонии
Ангедония может проявляться в различных формах, каждая из которых влияет на разные аспекты жизни:
Ангедония, являющаяся симптомом, а не самостоятельным расстройством, может возникнуть вследствие различных нарушений психики. Факторы риска для появления этого состояния многообразны.
Лечение ангедонии может включать медикаментозную терапию (антидепрессанты, противотревожные средства, нейролептики), психотерапию для проработки психологических проблем, приводящих к подобному состоянию.
Отсутствие своевременного лечения может привести к затворническому образу жизни, нарушению социальных связей, снижению работоспособности, разрушению карьеры, а в крайних случаях, даже к суицидальным мыслям и поведению. Поэтому важно обратиться за помощью при первых признаках ангедонии, не занимаясь самолечением.
Ранее мы писали: Четыре гормона счастья: как получать их по максимуму Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Чаще всего депрессия и стресс возникают из-за того, что не вырабатываются гормоны радости. Исследователи уверены, что все проблемы из-за того, что у людей мало вырабатываются нужные гормоны, отсюда и плохой сон и апатия, а также раздражительность и злость от любой мелочи.
Чем питаются гормоны радости? Что нужно делать, чтобы быть счастливым? Ответов на этот вопрос миллион, как известно, каждый воспринимает счастье по-своему. Однако мы знаем универсальное средство: научитесь понимать себя и правильно «кормите» свои гормоны.
Как отношение к жизни влияет на долголетие: исследование психологов Психологи обнаружили общие черты характера у испанских столетних жителей, уточнив, что некоторые личностные черты способствуют долгой и счастливой жизни.
Топ-10 шокирующих заболеваний психики: эти странности могут быть у вас Многие считают, что шизофрения — единственное серьезное психическое заболевание, в то время как остальные проблемы часто позиционируются как "просто черты характера". Однако психика человека достаточно хрупкая вещь, и за тем, что на первый взгляд кажется просто странностью, может скрываться реальный психический диагноз. Список этих редких расстройств, пополняемый год от года, становится более странным и непонятным для большинства людей. То, что многие могут рассматривать как причуды, научный специалист может определить как серьезное отклонение, требующее помощи.
Как жить свою жизнь: откуда взялся синдром самозванца и как с ним бороться Бывает, что даже настоящие мастера своего дела иногда испытывают сомнения в своей компетентности, в то время как другие, не обладая достаточными навыками, кажутся чрезмерно уверенными в себе. Это связано с двумя противоположными психологическими явлениями: синдромом самозванца и эффектом Даннинга-Крюгера. Давайте разберёмся, почему они возникают и как с ними справляться.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
Ангедония представляет собой нарушение или потерю способности к переживанию удовольствия, а также снижение мотивации к действиям, которые обычно приносят радость. Это явление связано с дисфункцией "системы вознаграждения" в мозге, ответственной за удовольствие.
Основной "игрок" в этом процессе — нейромедиатор дофамин, иногда называемый "гормоном радости и удовлетворения". Дофамин выполняет ключевую роль в мотивации, вознаграждении и стимуляции активности. Также ангедонию связывают с дисбалансом серотонина, очень важного "гормона счастья", который кроме того помогает справляться со стрессом.
Виды и симптомы ангедонии
Ангедония может проявляться в различных формах, каждая из которых влияет на разные аспекты жизни:
- Мотивационно-антиципационная ангедония: Утрата интереса к будущим приятным событиям, отсутствие радости от предвкушения, нарушение мотивационной системы.
- Физическая ангедония: Невозможность получать удовольствие от ощущений, связанных с едой, звуками, запахами, тактильными ощущениями и даже сексуальным опытом.
- Эстетическо-интеллектуальная ангедония: Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, таким как работа, хобби, путешествия.
- Социальная ангедония: Добровольная изоляция от общества, утрата интереса к социальным контактам, возможно даже раздражение при общении.
Ангедония, являющаяся симптомом, а не самостоятельным расстройством, может возникнуть вследствие различных нарушений психики. Факторы риска для появления этого состояния многообразны.
- Стрессовые нарушения: Ангедония может выступать в качестве защитного механизма психики в ответ на негативные воздействия внешней среды, такие как хронический стресс, эмоциональное выгорание, психологические травмы (в результате проблем в личной жизни, карьере или потере близкого человека), расстройство адаптации, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
- Аффективные расстройства: Ангедония является ключевым симптомом депрессии, а также может проявляться у пациентов с биполярным расстройством в депрессивных фазах. Она встречается даже у тех, у кого нет ярко выраженных признаков депрессии, что называется "депрессией без депрессии".
- Зависимости: Люди с химическими зависимостями, такими как курение, алкоголизм или наркомания, также подвержены ангедонии из-за нарушения баланса нейромедиаторов серотонина и дофамина. Особенно это выражено в абстинентном синдроме.
- Шизофрения: Пациенты с шизофренией и шизотипическими расстройствами могут также испытывать ангедонию из-за дисбаланса дофамина и серотонина, хотя у них может сохраняться способность ощущать "завершающее удовольствие".
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): У детей и взрослых с СДВГ также наблюдается отсутствие желания и удовольствия из-за нарушения баланса серотонина и дофамина, а также сбое в их выполняемых функциях.
- Соматические патологии: Ангедония может быть связана с различными соматическими патологиями, такими как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, травмы головного и спинного мозга, гиперпролактинемия и другие гормональные нарушения, а также может возникнуть в пожилом возрастом из-за дегенеративных процессов в мозге.
Лечение ангедонии может включать медикаментозную терапию (антидепрессанты, противотревожные средства, нейролептики), психотерапию для проработки психологических проблем, приводящих к подобному состоянию.
Отсутствие своевременного лечения может привести к затворническому образу жизни, нарушению социальных связей, снижению работоспособности, разрушению карьеры, а в крайних случаях, даже к суицидальным мыслям и поведению. Поэтому важно обратиться за помощью при первых признаках ангедонии, не занимаясь самолечением.
Ранее мы писали: Четыре гормона счастья: как получать их по максимуму Положительные эмоции невозможны без участия гормонов. Чаще всего депрессия и стресс возникают из-за того, что не вырабатываются гормоны радости. Исследователи уверены, что все проблемы из-за того, что у людей мало вырабатываются нужные гормоны, отсюда и плохой сон и апатия, а также раздражительность и злость от любой мелочи.
Чем питаются гормоны радости? Что нужно делать, чтобы быть счастливым? Ответов на этот вопрос миллион, как известно, каждый воспринимает счастье по-своему. Однако мы знаем универсальное средство: научитесь понимать себя и правильно «кормите» свои гормоны.
Как отношение к жизни влияет на долголетие: исследование психологов Психологи обнаружили общие черты характера у испанских столетних жителей, уточнив, что некоторые личностные черты способствуют долгой и счастливой жизни.
Топ-10 шокирующих заболеваний психики: эти странности могут быть у вас Многие считают, что шизофрения — единственное серьезное психическое заболевание, в то время как остальные проблемы часто позиционируются как "просто черты характера". Однако психика человека достаточно хрупкая вещь, и за тем, что на первый взгляд кажется просто странностью, может скрываться реальный психический диагноз. Список этих редких расстройств, пополняемый год от года, становится более странным и непонятным для большинства людей. То, что многие могут рассматривать как причуды, научный специалист может определить как серьезное отклонение, требующее помощи.
Как жить свою жизнь: откуда взялся синдром самозванца и как с ним бороться Бывает, что даже настоящие мастера своего дела иногда испытывают сомнения в своей компетентности, в то время как другие, не обладая достаточными навыками, кажутся чрезмерно уверенными в себе. Это связано с двумя противоположными психологическими явлениями: синдромом самозванца и эффектом Даннинга-Крюгера. Давайте разберёмся, почему они возникают и как с ними справляться.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
1079
21 ноября 2023 Похожие материалы