Незаменимый продукт для женщин: легко сохранить молодость и сбросить вес

Конечно, в кабачках присутствуют витамины групп А, В, С, Н, PP и знаменитый витамин молодости – Е (токоферол) – природный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами и замедлять старение.
Но и еще, по словам диетологов, кабачок — прекрасный помощник в борьбе с лишним весом. В этом овоще всего 24 килокалории на 100 граммов. Он на 95 процентов состоит из воды, а оставшиеся 5 процентов – это полезная клетчатка, микроэлементы и витамины.

Низкий уровень крахмала и высокое содержание клетчатки в составе овоща помогают не переедать. А также улучшают пищеварение и очищают кишечник.

Из полезных свойств стоит отметить наличие каротиноидов: лютеина и зеаксантина. Основная их часть находится в кожице плодов – именно они нужны для работы зрительного анализатора и замедляют возрастное снижение зрения. Кстати, в зрелом кабачке образуется больше каротиноидов.
Для кожи и волос кабачки тоже полезны, так как в них содержатся много Омега-3, которая является незаменимой жирной кислотой и поступает в организм только с пищей. Омега-3 жирные кислоты важны для здоровья волос, они их питают, укрепляют, а также стимулируют утолщение и рост, оздоравливают кожу головы.
Наличие калия выводит лишнюю воду и помогает бороться с отеками.


Рецепт вкусного и полезного салата

Вам понадобится: 3 молодых кабачка, 70 г руколы, 200 г феты, листья 3–4 веточек мяты, 1 ст. л. лимонного сока, оливковое масло «экстра вирджин», соль, свежемолотый черный перец.
Приготовление: при помощи ножа для чистки овощей нарежьте кабачки, не очищая, длинными тонкими лентами. Сбрызните лимонным соком. Перемешайте. Затем нарежьте сыр небольшими кубиками. Мелко нарежьте мяту. Добавьте сыр, руколу и мяту к кабачкам. Заправьте оливковым маслом. Посолите и поперчите. Можно подавать с жареной белой рыбой.

Кабачки противопоказаны тем, кто страдает гастритом и другими заболеваниями ЖКТ.

Ранее мы писали:
Формула женской красоты: напиток для вечной молодости. Чтобы сохранить молодость, женственность и хорошее настроение, не обязательно пить добавки. С задачей отлично справляются натуральные напитки, приготовленные в домашних условиях.
Эти продукты улучшат твою внешность: как продлить молодость кожи? Есть продукты, которые способствуют здоровому сиянию кожи, а также помогают продлить молодость и красоту.
Продукт, который ускоряет старение организма. Чтобы продукт негативно не сказывался на здоровье организма, то можно употреблять его не чаще, чем 1-2 раза в неделю.