Секрет долголетия: полезно тем, у кого сидячая или стоячая работа

Удивительно, но всего одно упражнение может значительно улучшить качество жизни, повысить энергию и защитить организм от раннего старения.

Необходимо встать прямо, стопы соединить. Затем приподнять пятки на 3-5 см от пола, затем резко опуститься. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
Делать нужно по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день.

Такая гимнастика полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть.

Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Ранее мы писали:
Сидячая работа: упражнения для тех, кто работает за компьютером. Эти упражнения будут полезны тем, кто по 8 часов и больше проводит за работой в компьютере.
Гимнастика для ленивых: это упражнение продлевает жизнь. Специалисты в области медицины утверждают, что лимфодренажная гимнастика позволяет продлить жизнь. Это происходит за счет того, что она является отличной профилактикой тромбофлебита, инфаркта и инсульта.
Гимнастика от храпа: у проблемы есть решение. Храп — это серьезная проблема, которая может довести до беды. Ведь из-за него возникает апноэ, а это в свою очередь может привести к инсультам и другим серьезным заболеваниям. Специалисты проработали гимнастику, которая помогает избавиться от надоедливой проблемы.

1511

09 февраля 2023