Стоит ли пить воду для похудения: питьевой режим

В исследовании приняли участие больше сотни женщин с избыточным весом. Специалисты отбирали именно тех, кто пил меньше литра воды в день. В ходе эксперимента, они изменили их питьевой режим, увеличив количество потребляемой воды до 2 литров.

Все женщины находились под наблюдением ровно год, а все это время их вес и обхват талии регулярно измеряли. В конце исследования выяснилось, что каждая из них потеряла до 2 см в талии и 2 кг веса.

Похудение происходило за счет того, что вода увеличивает расход калорий. От 500 мл чистой воды и через 10 минут скорость метаболизма увеличится до 30 процентов. От холодной воды расход калорий увеличивается, ведь организму требуется энергия для нагрева поступившей влаги.

Ученые считают, что приблизительно в день для мужчин необходимо употреблять 3,7 л простой воды и 2,7 л для женщин.

Кубанская засуха с жарой 40 градусов. Уже месяц не выпадали серьезных осадков, а температура была выше 30 градусов. Под палящим солнцем засыхают растения, а синоптики в ближайшее время дождей не прогнозируют.

Очередная магнитная буря обрушится на нашу планету. У метеозависимых людей могут появиться слабость, головные боли, боль в суставах и повыситься давление. Следующая буря накроет Землю уже 26 августа.

К уборке урожая приступили виноградарские предприятия страны. Сейчас собирают столовые сорта и ранние технические.