Удивительное свойство цитрусов, о котором вы точно не знали
Однако, ученые выяснили, что один из самых интересных эффектов употребления цитрусовых заключается в том, что они могут улучшить усвоение других питательных веществ. Например, витамин С повышает биодоступность катехинов — мощных антиоксидантов, которые содержатся в зеленом чае.
Кроме того, цитрусы могут помочь организму лучше усваивать железо — важный минерал, который необходим для поддержания здоровья иммунной системы и образования красных кровяных телец. Если вы часто употребляете цитрусы, то можете быть уверены, что ваш организм получает достаточное количество этого важного минерала.
Если вы хотите получить максимальную пользу от цитрусовых, то рекомендуется сочетать их с продуктами, богатыми железом, такими как зеленая листовая зелень, птица, рыба и мясо. Таким образом, вы сможете обеспечить своему организму все необходимые питательные вещества и улучшить свое здоровье.
Ранее мы писали: Заморский цитрус понижает давление: препятствует образованию тромбов Помело – удивительный плод семейства цитрусовых. Этот тропический фрукт, произрастающий в Азии и Юго-Восточной Африке, заслуживает внимания благодаря своим полезным свойствам, способным поддерживать организм в отличной форме.
Оранжевый хит сезона: топ-5 фактов о пользе апельсинов В период, когда окружающий мир погружен в серую и угрюмую атмосферу, а запасы летних витаминов угасают, желание приобрести пару килограммов апельсинов становится все более навязчивым. Однако эти ароматные оранжевые плоды ценят не только за вкус; апельсины также способны улучшить работу различных органов.
Мандарин, на чьей стороне ты? Польза и вред главного новогоднего фрукта С чем у вас ассоциируется Новый год? Елка? Украшения? Салаты? Загадывание желаний? Или может быть мандарины?
Как лимон помогает мозгу: комбинация с чесноком самая эффективная Мало кто знает, но еще в средневековье лимон был одним из первых продуктов у людей умственного труда. Более того, им даже лечили слабоумие.
Красный родственник апельсина: вред и польза грейпфрута Грейпфрут – универсальный фрукт, который пользуется популярностью благодаря своему необычному вкусу. Но не только это делает его таким популярным. Грейпфрут содержит удивительный комплекс полезных веществ, которые делают его одним из самых полезных фруктов. Подробнее расскажем в чем его польза, а кому все же стоит воздержаться от употребления.
Когда стоит остановиться: суточная норма потребления мандаринов Количество мандаринов, которое можно съедать в день, зависит от ряда факторов, таких как возраст, здоровье и индивидуальные потребности организма.
Для того, чтобы быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru
