В каких случаях пост может навредить здоровью: рассказали медики

Медики не советуют покупать в магазинах продукты с обозначением «постное», именно в них входит большое количество консервантов, сои, крахмала, трансжиров. Однако, есть исключения, стоит всегда изучать состав продукта.

Также по словам диетологов и врачей, пост может нанести вред при его строгом соблюдении. Организм начинает испытывать дефицит белка, микроэлементов и витаминов, можно наблюдать упадок сил и головокружение.

Терапевты советуют перед тем, как начать пост и отказаться от привычного рациона, надо проконсультироваться с врачом.

Также специалисты напоминают о необходимости заменять мясо орехами, крупами и бобовыми, чтобы белковая еда всегда присутствовала в рационе. Если белок не будет поступать, то организму не из чего будет «строиться», а значит, может ухудшиться состояние волос, ногтей, кожи и иммунной системы.

Ранее мы писали:
Начался Великий пост: что делать и как питаться? В 2023 году он длится с 27 февраля по 15 апреля – всего 48 дней. Верующие исключают из рациона мясо, молочные продукты и яйца. Рыбу можно есть только дважды.
Названа пища, которая спасает от старения: перенастраивает организм. Об этом пишет научный журнал Aging, анализируя исследование ученых.
Чем заменить майонез, тем, кто на диете: безвредная альтернатива. У многих обостряются заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом.