Дефицит этих витаминов вызывает тревожность

— Витамина D

Имеется в морских продуктах: рыбий жир, сельдь, лосось, сардины.
Попадая в организм, он подвергается химическому превращению. Самой активной формой считается витамин D3. Он принимает участие в формировании костной ткани, иммунитета и снятии воспаления.

— Витаминов комплекса В

В6 участвует в производстве гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и дофамина. Это нейротрансмиттеры, оказывающие успокаивающий эффект на ум и тело. Витамин B6 снижает беспокойство и депрессивные состояния. Витамин В3, — ниацин, также принимает участие в превращении триптофана в серотонин, участвующего в управлении тревогой и депрессией.

О противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. 

Ранее писали: Какая рыба может продлить жизнь: неожиданное открытие. Минтай - дикая рыба. ЕЕ не разводят на фермах. Поэтому рыбка не содержит антибиотиков и другой химии. Кроме того в минтае наиболее низкое содержание ртути – для тех, кто боится тяжелых металлов. Также рыба находится в довольно низком ценовом сегменте. Купить ее может каждый.
Икра красная и черная: мнимая польза деликатеса. Икра красная, а в особенности черная – деликатес в наше время. Традиционную черную икру дают осетр, белуга, севрюга, шип. Красную - кета, горбуша, семга, нерка, а также кижуч и чавыча.
Выбираем натуральную икру: 7 важных правил. Подделок икры множество, поэтому стоит ознакомиться с тем, как на самом деле отличить натуральную икру от фальшивой. 
Назван фрукт, который необходимо есть диабетикам. Медики назвали фрукт, который помогает понизить сахар в крови.
Опасные комбинации продуктов для здоровья: мнение врача. Медики сообщили о продуктах, которые нельзя употреблять одновременно, так как это может привести к сбоям в поджелудочной железе.