Дыхательная гимнастика для похудения: помогает бороться с перееданием
Специалисты отмечают пользу дыхательной гимнастики для человеческого организма. Ее активно применяют для профилактики и лечения различных заболеваний.
Чтобы похудеть при помощи комплекса упражнений для дыхания, достаточно уделять им по 15 минут в день. Лучше всего заниматься гимнастикой утром натощак.
Вдохните, округляя живот. И выдыхайте, вытягивая его обратно. При этом старайтесь напрячь пресс. Повторяйте эти действия на протяжении 10 минут, после чего снова вдохните, округляя живот.
На выдохе наклонитесь и попытайтесь сделать глубокий вдох. После этого вытягивайте живот и, задержав дыхание, распрямитесь. Сосчитайте от 1 до 8, периодически напрягая пресс, затем снова сделайте глубокий вдох. Повторяйте эти действия около 3 минут.
Этот комплекс упражнений поможет снизить аппетит, что поможет не переесть.
Ранее мы писали о том, что этот напиток укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, а также выводит токсины из кишечника и кровеносных сосудов.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть. Этот продукт известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что он также способен облегчить процесс засыпания.
Также мы писали о том, с чего лучше начинать утро. Специалисты считают, что позитивные утверждения помогают не только поднять самооценку, но и создать правильный психологический настрой.
Вдохните, округляя живот. И выдыхайте, вытягивая его обратно. При этом старайтесь напрячь пресс. Повторяйте эти действия на протяжении 10 минут, после чего снова вдохните, округляя живот.
На выдохе наклонитесь и попытайтесь сделать глубокий вдох. После этого вытягивайте живот и, задержав дыхание, распрямитесь. Сосчитайте от 1 до 8, периодически напрягая пресс, затем снова сделайте глубокий вдох. Повторяйте эти действия около 3 минут.
Этот комплекс упражнений поможет снизить аппетит, что поможет не переесть.
Ранее мы писали о том, что этот напиток укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ, а также выводит токсины из кишечника и кровеносных сосудов.
Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть. Этот продукт известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что он также способен облегчить процесс засыпания.
Также мы писали о том, с чего лучше начинать утро. Специалисты считают, что позитивные утверждения помогают не только поднять самооценку, но и создать правильный психологический настрой.
1578
10 января 2023 
