Физические упражнения и здоровье мозга: доказано, что открытия и грандиозные идеи приходят после спорта
Все прекрасно знают, что физическая активность издавна признавалась полезной для здоровья, но мало кто осознает, что она также оказывает мощное влияние на наш главный орган - мозг. Современные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения способны не только улучшить физическое состояние человека, но и привнести множество преимуществ для его умственной деятельности.
Физическая активность против стресса
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и наш мозг часто оказывается на грани перегрузки. Однако физические упражнения помогают справиться с этим непростым вызовом. Во время активности организм вырабатывает определенные белки, такие как инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС) и факторы роста фибробластов (ФРФ), которые стимулируют процессы восстановления. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, и улучшает психическое состояние.
Восстановление нейронных связей
Одним из самых захватывающих открытий в сфере мозговых исследований было обнаружение нейрогенеза - способности мозга к созданию новых нейронов. Ранее считалось, что количество нейронов оставалось неизменным взрослой жизни человека, но сегодня исследования подтверждают, что физическая активность способствует рождению новых нейронов в определенных областях мозга, отвечающих за память и обучение.
Физические упражнения и креативность:
Креативность - способность мыслить нестандартно и находить оригинальные решения, часто необходимые в различных сферах жизни. Исследования показывают, что физические упражнения могут способствовать стимуляции процессов в мозге, отвечающих за креатив. Возможно, это связано с улучшенным кровообращением и увеличением количества кислорода, поступающего в мозг во время физической активности. Некоторые известные личности, такие как Альберт Эйнштейн, говорили о том, как их самые яркие идеи пришли к ним именно во время занятий физическими упражнениями.
Ранее писали: Три упражнения, которые вернут молодость и здоровье телу Морщины, ухудшение работы сердца и мозга. С этими маркерами старения сталкивается большинство людей в возрасте. Но существует ряд исследований, которые доказывают, что физическая нагрузка – это основа долголетия.
ВК Пресс расскажет о двух упражнениях, способных вернуть телу свежесть и легкость.
Стараясь выглядеть как можно свежее и опрятнее, мы зачастую пренебрегаем рекомендациями врачей. Но не всегда чистоплотность можно отнести к числу добродетелей. Четыре привычки личной гигиены, которые вредят организму.
Читайте также, за ночь наше тело восстанавливается. Чем полезен стакан воды натощак: факт, о котором вы не знали.
Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни, и наш мозг часто оказывается на грани перегрузки. Однако физические упражнения помогают справиться с этим непростым вызовом. Во время активности организм вырабатывает определенные белки, такие как инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС) и факторы роста фибробластов (ФРФ), которые стимулируют процессы восстановления. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол, и улучшает психическое состояние.
Восстановление нейронных связей
Одним из самых захватывающих открытий в сфере мозговых исследований было обнаружение нейрогенеза - способности мозга к созданию новых нейронов. Ранее считалось, что количество нейронов оставалось неизменным взрослой жизни человека, но сегодня исследования подтверждают, что физическая активность способствует рождению новых нейронов в определенных областях мозга, отвечающих за память и обучение.
Физические упражнения и креативность:
Креативность - способность мыслить нестандартно и находить оригинальные решения, часто необходимые в различных сферах жизни. Исследования показывают, что физические упражнения могут способствовать стимуляции процессов в мозге, отвечающих за креатив. Возможно, это связано с улучшенным кровообращением и увеличением количества кислорода, поступающего в мозг во время физической активности. Некоторые известные личности, такие как Альберт Эйнштейн, говорили о том, как их самые яркие идеи пришли к ним именно во время занятий физическими упражнениями.
Ранее писали: Три упражнения, которые вернут молодость и здоровье телу Морщины, ухудшение работы сердца и мозга. С этими маркерами старения сталкивается большинство людей в возрасте. Но существует ряд исследований, которые доказывают, что физическая нагрузка – это основа долголетия.
ВК Пресс расскажет о двух упражнениях, способных вернуть телу свежесть и легкость.
Стараясь выглядеть как можно свежее и опрятнее, мы зачастую пренебрегаем рекомендациями врачей. Но не всегда чистоплотность можно отнести к числу добродетелей. Четыре привычки личной гигиены, которые вредят организму.
Читайте также, за ночь наше тело восстанавливается. Чем полезен стакан воды натощак: факт, о котором вы не знали.
1251
04 августа 2023 Похожие материалы
