Как не переесть за новогодним столом: несколько простых способов

Не стоит садиться за стол голодным. Пропуск полноценных приемов пищи только усилит голод и повысит риск положить в тарелку гораздо больше еды, чем нужно. Необходимо придерживаться обычного графика приема пищи даже в праздничные дни. За день должно быть 6 приемов пиши: 3 полноценных и 3 перекуса.

Составление сбалансированного меню. В него можно добавить нежирное мясо, легкие салаты без майонеза, фрукты, орехи и зелень. Обязательно нужно учитывать сколько гостей придут на праздник и не готовить много блюд. Хранить еду, которая остается после новогоднего застолья, можно не так долго. Срок хранения майонезных салатов на столе не более 5 часов, а в холодильнике всего лишь сутки. Хранение блюд из рыбы и мяса тоже не более 24 часов.
Если Новый год придется встречать в гостях, то можно предложить принести пару низкокалорийных блюд.

Разнообразные фрукты помогут быстрее насытиться и уменьшить количество калорий. Есть нужно медленно, ведь мозгу требуется не меньше 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.

На праздничном столе будет разнообразие из множества салатов. Но пробовать все сразу не лучшая идея, вместо этого ограничьтесь одним.

Не нужно бояться обидеть кого-то отказом попробовать его фирменное блюдо. Можно мягко отказаться, или найти что похвалить: десерт, сервировку стола, салат. Обычно этого достаточно, но, если хозяин новогоднего стола не унимается, возьмите маленькую порцию.

Напомним, лайфхаки для новогоднего застолья, чтобы не переесть.


Для того, чтобы читать наши эксклюзивные новости и быть в курсе событий, подпишитесь на наш Telegram-канал: https://t.me/vkpressru.