Как при помощи еды поддерживать хорошее настроение?

Когда уровень гормона счастья превышен, у человека возникает эйфория. В то же время при его пониженных показателях могут развиться тревожные состояния и даже депрессия.

Серотонин образуется из аминокислоты триптофан. Для того, чтобы стабильно пребывать в хорошем настроении, нашему организму требуется каждый день получать по 1 грамму этой аминокислоты.

Необходимую для человека аминокислоту можно получить, съев продукты, в которых она находится. К ним относятся горох, фасоль, соя, чечевица, гречка, геркулес, пшено, макароны, рис, картофель, молоко, кефир, плавленый сыр, творог, мясо животных, и индейка.

Ранее мы писали о том, что многие любители корицы даже не догадываются о том, что эта специя не только вкусная, но и полезна для здоровья человека. Она способна улучшить память, а также помогает регулировать уровень сахара в крови.
Едим на ночь без риска набрать лишний вес. ВК Пресс изучил рекомендации диетологов и подготовил для вас список продуктов, которые можно есть на ночь без страха потерять фигуру.
Также читайте о том, какие продукты замедляют старение и помогают сохранить красоту. Их нужно включить в рацион ради сохранения молодости кожи.