Как улучшить память во время сессии: ешьте этот продукт

По словам специалистов, черная фасоль содержит витамины группы В, которые необходимы для памяти: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Эти элементы обновляют клетки мозга и помогают улучшить качество памяти.

Фасоль называют «тяжелым» овощем, так как большое количество железа помогает поддерживать память и концентрацию внимания, это важно как для молодых, так и для пожилых людей.

Не стоит увлекаться фасолью при панкреатите и гастрите, а также у кого есть аллергия на бобовые.

Для здоровых людей нормы употребления нет, однако, стоит помнить о высокой калорийности продукта.

Ранее мы писали:
Как убрать раздражительность и мышечную слабость: лайфхак. Витамин В6 участвует в выработке серотонина (гормона настроения), мелатонина, гемоглобина, поддерживает работу нервной системы и уровень сахар в крови.
Легкий рецепт от кашля и ОРВИ: не выбрасывайте кожуру этого фрукта. По мнению специалистов кожура мандарина полезнее, чем его мякоть. Ее можно высушивать, добавлять в чай, варить варенье, добавлять в выпечку и десерты.
Чай защищает от болезней сердца: сколько чашек в день надо пить. Постоянное повышенное давление может стать причиной проявления проблем с сердечно-сосудистой системой. Ученые выяснили, что риск появления этих заболеваний можно снизить с помощью чая.