Как улучшить память во время сессии: ешьте этот продукт

Фото: pxhere.com

Всем, кто не знает, как повысить свои когнитивные способности, стоит обратить внимание на такой продукт, как черная фасоль.

По словам специалистов, черная фасоль содержит витамины группы В, которые необходимы для памяти: фолаты, магний, калий, железо и кальций. Эти элементы обновляют клетки мозга и помогают улучшить качество памяти.

Фасоль называют «тяжелым» овощем, так как большое количество железа помогает поддерживать память и концентрацию внимания, это важно как для молодых, так и для пожилых людей.

Не стоит увлекаться фасолью при панкреатите и гастрите, а также у кого есть аллергия на бобовые.

Для здоровых людей нормы употребления нет, однако, стоит помнить о высокой калорийности продукта.

Ранее мы писали:
Как убрать раздражительность и мышечную слабость: лайфхак. Витамин В6 участвует в выработке серотонина (гормона настроения), мелатонина, гемоглобина, поддерживает работу нервной системы и уровень сахар в крови.
Легкий рецепт от кашля и ОРВИ: не выбрасывайте кожуру этого фрукта. По мнению специалистов кожура мандарина полезнее, чем его мякоть. Ее можно высушивать, добавлять в чай, варить варенье, добавлять в выпечку и десерты.
Чай защищает от болезней сердца: сколько чашек в день надо пить. Постоянное повышенное давление может стать причиной проявления проблем с сердечно-сосудистой системой. Ученые выяснили, что риск появления этих заболеваний можно снизить с помощью чая.

1407

12 января 2023