Мифы о здоровом образе жизни: так вы только вредите здоровью

1. Пить много соков полезно

На самом деле сок может быть таким же вредным для здоровья, как и газировка. Большое количество сахара, содержащегося в пакетированных напитках, может повысить риск ожирения или диабета.

2. Перед тренировкой необходимо сделать растяжку

Статические упражнения перед тренировкой могут ослабить мышцы, что в итоге приведет к травме. Тренера и физиотерапевты рекомендуют начинать тренировку с суставной гимнастики или динамичной растяжки в качестве разогревающих упражнений.

3. Вода из пластиковых бутылок безопасна

Все как раз наоборот. В таких бутылках накапливается большое количество различных бактерий. Это происходит из-за того, что никто не дезинфицирует горлышко посуды после того, как прикоснулся к нему губами.

4. Абсолютно все овощи и фрукты нужно чистить

В кожуре овощей и фруктов содержится большое количество витаминов, а также клетчатка и антиоксиданты.

Ранее мы писали:
Как избежать «засора» сосудов: рекомендации врачей. Генетическая предрасположенность, сидячий образ жизни, чрезмерное употребление жирной пищи приводят к образованию холестерина и формированию бляшек в сосудах. К сожалению, в современном мире здоровью кровеносной системы уделяется очень мало внимания. А ведь они ко всем клеткам организма доставляют кислород и питательные вещества.
Продукты какого цвета самые полезные для человека? Диетологи разделяют продукты питания на 6 групп по их цвету. Но как понять какие из них полезнее для человеческого организма?
Воздействие магнитных бурь на человека: кто в группе риска и что делать? Людей, остро ощущающих на себе любые погодные изменения и магнитные бури, называют метеозависимыми и метеопатами. Зачастую их настроение, поведение и даже самочувствие напрямую зависят от изменений погодных условий или колебаний солнечной активности. Накануне тех или иных изменений, метеочувствительные люди, как правило, находятся в подавленном настроении и ощущают сонливость.