Почему весной чаще болеют тревожные личности: вирусы сами выбирают сезон и хозяина
Последние научные исследования в области вирусологии показали, что наша иммунная система непостоянна как в течение суток, так и в течение года. Кроме того вирусы тоже выбирают «любимые времена года» так, одни активны летом – энтеровирусы и ротавирусы, другие зимой - грипп и аденовирусы, а вот коронавирусу нравятся все сезоны.
Весной иммунитет снижается из-за резкого перепада температур, увеличения солнечной активности, смена погоды. Но больше всего на иммунитет влияют стрессы.
Вот по этой причине у оптимистов крепкий иммунитет, а тревожные личности часто болеют.
Позитивное восприятие жизни усиливает защитную функцию организма.
Чем помочь иммунитету весной?
1. Старайтесь даже в малом замечать позитивное. Не нервничайте, не разжигайте свою тревогу, гнев, стресс. Научитесь управлять эмоциями, отвлекаться от негатива.
2. Введите в свою жизнь полезные привычки: к мытью рук прибавьте промывание слизистых носа, проветривание и увлажнение помещения, влажная уборка обязательна. Пить не менее 2,5 литров воды.
3. Физическая нагрузка. Ходьба, наклон туловища, растяжка.
4. Еда должна быть разнообразной, насыщенной витаминами. Весной очень полезны зелень, рыба, орехи. Витаминами нельзя запастись впрок, они должны поступать в организм постоянно.
5. Нельзя весной увлекаться диетами, сыроедением и вегетарианством!
6. А в период эпидемий помогайте организму вакцинацией. Это повышает выработку антител на конкретный антиген и формирует клеточную память, чтобы иммунная защита "работала" дольше.
Рпнее писали: Миф о снижении иммунитетаКогда снижается иммунитет с осени по весну, чтобы чувствовать себя хорошо, мы закупаем таблетки. Снижение здоровья считаем за вирусное заболевание. Но, как правило, обычно это нормальное состояние организма, так как в это время он перестраивается.
Аллергия, прощай: способы, которые облегчают состояние. Эфирным маслом можно дышать из бутылочки или капнуть пару капель на носовой платок. Людям с сезонной аллергией для облегчения симптомов необходимо добавить несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой и вдыхать пары.
Как поднять иммунитет: четыре простых способа. Гормоны, которые выделяются при стрессе, могут влиять на клетки иммунной системы. Психологи советуют не поддаваться стрессам и не думать о болезнях и проблемах заранее.
От пищевого красителя-отбеливателя Е171 страдает иммунитет и генетика: в Евросоюзе запретили, а у нас? Там, где есть белый цвет, там есть и диоксид титана. За рубежом этот краситель используют чаще, чем у нас. А во Франции она даже применяется в производстве некоторых сыров.
Вот по этой причине у оптимистов крепкий иммунитет, а тревожные личности часто болеют.
Позитивное восприятие жизни усиливает защитную функцию организма.
Чем помочь иммунитету весной?
1. Старайтесь даже в малом замечать позитивное. Не нервничайте, не разжигайте свою тревогу, гнев, стресс. Научитесь управлять эмоциями, отвлекаться от негатива.
2. Введите в свою жизнь полезные привычки: к мытью рук прибавьте промывание слизистых носа, проветривание и увлажнение помещения, влажная уборка обязательна. Пить не менее 2,5 литров воды.
3. Физическая нагрузка. Ходьба, наклон туловища, растяжка.
4. Еда должна быть разнообразной, насыщенной витаминами. Весной очень полезны зелень, рыба, орехи. Витаминами нельзя запастись впрок, они должны поступать в организм постоянно.
5. Нельзя весной увлекаться диетами, сыроедением и вегетарианством!
6. А в период эпидемий помогайте организму вакцинацией. Это повышает выработку антител на конкретный антиген и формирует клеточную память, чтобы иммунная защита "работала" дольше.
Рпнее писали: Миф о снижении иммунитетаКогда снижается иммунитет с осени по весну, чтобы чувствовать себя хорошо, мы закупаем таблетки. Снижение здоровья считаем за вирусное заболевание. Но, как правило, обычно это нормальное состояние организма, так как в это время он перестраивается.
Аллергия, прощай: способы, которые облегчают состояние. Эфирным маслом можно дышать из бутылочки или капнуть пару капель на носовой платок. Людям с сезонной аллергией для облегчения симптомов необходимо добавить несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой и вдыхать пары.
Как поднять иммунитет: четыре простых способа. Гормоны, которые выделяются при стрессе, могут влиять на клетки иммунной системы. Психологи советуют не поддаваться стрессам и не думать о болезнях и проблемах заранее.
От пищевого красителя-отбеливателя Е171 страдает иммунитет и генетика: в Евросоюзе запретили, а у нас? Там, где есть белый цвет, там есть и диоксид титана. За рубежом этот краситель используют чаще, чем у нас. А во Франции она даже применяется в производстве некоторых сыров.
2194
12 мая 2023 Похожие материалы
