Повседневные привычки, сильно сокращающие жизнь: неожиданные выводы экспертов

По мнению известного американского психолога Скотта Би, люди настолько привыкли к пребыванию в зоне комфорта и своим пагубным привычкам, что не сразу могут от них отказаться.

И самая пагубная и распространенная из них — сидячий образ жизни, который наносит гораздо больше вреда здоровью, чем мы привыкли считать.

Но, эту привычку можно искоренить даже при сидячей рутинной работе в офисе. По словам доцента кафедры диетологии Корнеллского университета Ребекки Сегин, достаточно постоянно делать перерывы во время рабочего дня за компьютером, стараясь как можно больше двигаться. Это уже положительно сказывается на функции организма и общее самочувствие.

Вторая вредная привычка — хронический недосып, который буквально отнимает жизненные силы.
Поимо плохого настроения и раздражительности, недостаток сна может повлечь за собой и ряд серьезных заболеваний. В том числе, болезни сердца и диабет. А вот полноценный отдых, как отмечает специалист по сну Мэтью Уокер, директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете в Беркли, позволяет организму восстановиться и перезапустить жизненно важные процессы.

Но гораздо больше вреда приносит курение, отнимающее десять лет жизни. По статистике, которую приводит доктор медицинских наук Тимоти Макафи, одна из самых высоких смертностей остается среди заядлых курильщиков.

Хронический стресс «урезает» годы жизни на клеточном уровне, утверждает доктор
медицинских наук Элисса Эпель. Человеческий мозг устроен таким образом, чтобы найти способы выживания в любой, даже самой стрессовой обстановке. Поэтому, чем больше человек нервничает, тем быстрее мозг запускает процессы старения.

Любовь продлевает жизнь — доказано медициной. Эксперты назвали одиночество или неспособность любить — пагубной привычкой, сокращающей продолжительность жизни.
Как отметил бывший главный хирург США Вивека Мурти, отсутствие отношений повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия, депрессии, повышенной тревожности и может сократить продолжительность жизни на 15 лет. Минимум, что мы должны сделать в этой ситуации, наладить отношения с родителями.

Ранее мы уже говорили о том, что здоровые социальные связи приносят счастье и долголетие. Именно отношения – самое важное в жизни, именно они приносят человеку счастье. А крепкие здоровые семейные отношения приводят к долголетию.

Сказывается на продолжительности жизни и наш рацион. Новые исследования медиков позволили выяснить, что морепродукты влияют на долгожительство.

Читайте также: Секрет долголетия. Назван лучший продукт, который помогает дожить до ста лет.