Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть

Вкусное лекарство от бессонницы: расслабляет мышцы и помогает уснуть

Сладкий миндаль известен своими полезными качествами, но мало кто знает, что этот орех также способен облегчить процесс засыпания.
Всего несколько таких орешков перед сном помогут облегчить процесс засыпания. Дело в том, что в миндале содержится мелатонин, который снижает уровень гормона стресса. Помимо этого, в нем содержится вещество, которое помогает расслабить мышцы.

Из миндального ореха также делают масло, которое имеет снотворный эффект.

Но не стоит злоупотреблять этим орехом. Также важно помнить о том, что он может вызывать аллергию. Перед употреблением проконсультируйтесь со специалистом.

Ранее мы писали о том, какие части овощей лучше не есть, потому что именно именно в них содержится большое количество нитратов.

Какую зелень полезно давать детям: с какого возраста необходимо? Пищеварительная система ребенка еще недостаточно сформирована для принятия «взрослых» блюд. Однако именно зелень является источником витаминов и минералов, которые необходимы любому ребенку.

Также мы писали о том, как быстро побороть усталость и взбодриться? В борьбе с усталостью помогает эфирное масло апельсина.