Чем и как кормить школьников, чтобы вырастить из них отличников ?

1. Регулярное питание важно для поддержания энергии и формирования здоровых пищевых привычек. Для этого старайтесь соблюдать постоянный режим приема пищи, избегая перекусов и переедания.
2. Контроль размера порций играет ключевую роль в поддержании нормального веса и пищеварения. Применяйте "правило ладоней": порция должна соответствовать размеру ладони ребенка, сложенной вместе.

3. Запомните, что баланс между белками, жирами и углеводами в рационе очень важен. Включайте в меню разнообразные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

4. Уделите внимание витаминам и микроэлементам, которые помогут укрепить иммунную систему ребенка. В осенний период включите в рацион сезонные овощи, такие как морковь, капуста, свекла, помидоры и кабачки. Кроме того, богатый источник витаминов можно найти в ягодах брусники, черники и клюквы.

5. Способ приготовления продуктов также играет огромную роль в сохранении питательных свойств. Предпочтительными методами являются варка, тушение, запекание и приготовление на пару. Это помогает сохранить максимальное количество полезных веществ.

6. Не забывайте о важности употребления воды. В младшем школьном возрасте лучше избегать газированных напитков и продуктов, содержащих кофеин, и предпочитать чистую воду.
Соблюдение этих рекомендаций поможет обеспечить здоровое и сбалансированное питание детей в осенний период, укрепить их иммунитет и подготовить к наступающей зиме.

Ранее писали: Ранее мы сообщали: Продукты, улучшающие память и работу мозга: студентам, людям старшего поколения и не только. Когда в мире очень много информации, мы можем что-то упустить или забыть. Но, к счастью, память можно улучшить. Существуют продукты, которые совершенствуют память, помогают запоминать большое количество информации, а также поддерживать работу сосудов головного мозга. Они полезны всем: школьникам, студентам и людям пожилого возраста. «ВК Пресс» делиться с вами списком продуктов, после которых можно отметить улучшение в работе головного мозга:
Мандарины улучшают память и восстанавливают зрение. Также в вяленых корках мандарина содержится гесперидин. Он комплексно воздействует на сердечно-сосудистую систему: укрепляет стенки кровеносных сосудов, усиливает кровоток в коронарных сосудах, улучшает состояние капилляров, уменьшает артериальное давление.
ЗСК: питанию школьников на Кубани придали единообразие
Также читайте: На Кубани разработали школьные меню для детей с диабетом, аллергией и проблемами ЖКТ
И еще: Компенсация питания школьникам с ОВЗ: 12 муниципалитетов Кубани пошли навстречу