Как выглядит идеальный завтрак: советы диетологов

Врачи рекомендуют утром употреблять яйца и сливочное масло.

Все дело в том, что в яйцах содержится большое количество витаминов группы, А, В, Е, D, K, а также микро- и макроэлементы. Среди них — магний, цинк, кальций, калий, селен, медь. марганец, железо. Именно это благотворно влияет на организм.

Стоит отметить, что куриный белок жизненно необходим организму в качестве строительного материала. Он считается самым легкоусвояемым из аминокислот. Благодаря этому он способен улучшить качество тканей, снизить кровяное давление, вывести из организма лишний холестерин.

Что касается натурального сливочного масла, то это кладезь жирорастворимых витаминов и жирных кислот. Сливочное масло положительно влияет на пищеварительный тракт, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует обновлению клеток кожи, нормализует уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ.

Именно поэтому яйца и масло незаменимы в плане полезных веществ и источника энергии на завтрак.

Ранее мы писали о том, что советуют есть на завтрак: при заботе о фигуре. Если вы следите за фигурой и боитесь за каждый набранный килограмм, то именно эти продукты вы можете есть спокойно и не переживать. Они не только диетические, но и полезные. 

Сладости и диета: врач-диетолог рассказала о списке незапрещенных продуктов. Врач-диетолог Анжелика Гончарова перечислила сладости, которые можно есть на диете, не переживая о наборе лишнего веса.

Читайте также: еда, разжигающая аппетит: иллюзия сытости. Диетологи называют некоторые продукты, которые вызывают насыщение ненадолго. Потом чувство голода возвращается и аппетит начинает расти еще больше. Механизм данного явления раскрыла в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина.