Что съесть, чтобы улучшить работу мозга?

Яйца содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. А витамин В12 позитивно влияет на возможности памяти. Микроэлементы тормозят развитие деменции у пожилых людей.

Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы В. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции.

Зеленый чай на удивление повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга, кроме того, помогает облегчить депрессивные состояния.

Ранее мы писали:
Ученые выяснили: миндаль помогает организму восстановиться после тренировки. Ученые из США провели исследование, в котором выяснили, что миндаль способствует быстрому восстановлению организма после тренировки.
Какую зелень полезно давать детям: с какого возраста необходимо? Пищеварительная система ребенка еще недостаточно сформирована для принятия «взрослых» блюд. Однако именно зелень является источником витаминов и минералов, которые необходимы любому ребенку.
Польза лисичек: мощный антимикробный эффект. Лисички имеют в составе много микроэлементов – медь, цинк, калий, марганец, ниацин, хитозан, аскорбиновая кислота, витамины В1, PP, А.